Hvad er fysisk træning:
Fysisk uddannelse er en disciplin, der fokuserer på forskellige kropsbevægelser for at forbedre, kontrollere og vedligeholde menneskets mentale og fysiske sundhed.
Denne disciplin kan ses som en terapeutisk, uddannelsesmæssig, rekreativ eller konkurrenceaktivitet, der tilskynder til sameksistens, nydelse og venskab blandt deltagerne.
Fysisk uddannelse er en obligatorisk aktivitet i både grundskolen og gymnasiet. I mange lande fremmer de institutioner, der har ansvaret for regulering af uddannelsesaktiviteter, læsepladsindhold, der skal arbejdes med studerende i løbet af skoleåret. Denne disciplin ledes af en professionel instrueret i et gymnasium med viden inden for biologi, sundhed og menneskekroppen.
Fysisk uddannelse henviser også til et sæt legende aktiviteter, der hjælper den enkelte med at få forbindelse til det miljø, der omgiver ham, og hjælper med at kende sit sociale miljø. I denne forstand tilskyndes udøvelsen af aktiviteter såsom dans, funktionel træning og yoga blandt andet for at forbedre kropsekspressionen og tilskynde den enkeltes deltagelse i deres samfund.
Historie om fysisk træning
I dag tilskynder mange skoler til olympisk gymnastik som en del af kroppsuddannelsesplanen.
I oldtiden udarbejdede grækerne og romerne fitnesssystemer for at være i stand til krig og kombinere en strategmentalitet med en stærk og sund krop.
Men det, vi i dag kender som fysisk træning, er en disciplin, der blev født i slutningen af det 19. århundrede i Europa, specifikt i lande som Tyskland, Schweiz og England, hvor individuelle sportsgrene som svømning og ridning begyndte at blive praktiseret. , hoppe og atletik, såsom gruppesport, såsom brydning, Rugby og fodbolden.
I det 20. århundrede begyndte mange af disse aktiviteter at blive absorberet af det formelle uddannelsessystem, indtil de blev en disciplin på universitetsniveau, som tillod uddannelse af fysiske specialister med graden professor eller instruktør.
Fysiske uddannelsesaktiviteter
Undervisningen i fysisk uddannelse består af et sæt didaktiske strategier, der fremmer fysisk konditionering med aktiviteter, der udøver motoriske færdigheder såsom balance, fleksibilitet, hastighed, udholdenhed og styrke.
I skoler har en grundlæggende fysisk læseplan tre dele:
- I en første fase udføres fysisk konditionering med individuelle eller kollektive øvelser, såsom løb, spring eller aerobe rutiner.
- I anden del udføres rytmiske og ekspressive aktiviteter, såsom kunstnerisk gymnastik.
- I den sidste del af skoleperioden praktiseres normalt sportsgrene som basketball, fodbold eller volleyball som en måde at konsolidere teoretisk viden om menneskelig anatomi og integrere det, der blev lært i undervisningscyklussen.
Betydningen af fysisk træning
Gruppesport, som basketball, hjælper med at fremme kammeratskab og teamwork.
Fysisk uddannelse hjælper ikke kun med at opretholde helbredet, men indebærer også andre fordele, der gør det til en vigtig disciplin for den integrerede udvikling af enkeltpersoner, derfor betragtes det som en væsentlig del af uddannelsesuddannelsen. Blandt de vigtigste fordele ved fysisk træning er:
- Bekæmp stillesiddende livsstil,
- Boost til et aktivt liv,
- Underviser at drage fordel af fritid,
- Forbedrer selvværd,
- Stimulerer teamwork,
- Øger kreativitet og affektiv kapacitet,
- Mindsker angst, stress, aggressivitet og depression.
Derudover lærer det at udvikle nogle værdier som tolerance, respekt, solidaritet og ansvar.
Fysisk uddannelse og sundhed
Fysisk uddannelse er afgørende for helbredet, da det hjælper med at korrigere kropsholdning samt til at opretholde kontrol og balance i kroppen.
Til gengæld hjælper fysisk praksis med at forhindre eller reducere forekomsten af helbredsproblemer relateret til hjertet, reguleringen af stofskifte og vægt og muskelproblemer, hvilket hjælper med at forbedre livskvaliteten.
I Ottawa-charteret, der blev underskrevet af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) i 1996, anses det for at være yderst vigtigt at fremme sundhed i uddannelses-, arbejds- og fritidsinstitutioner i det daglige liv og således sikre, at hele samfundet nyder godt af dets fordele.
I dag er fysisk træning til stede i skoler, men det er også blevet en praksis, der indgår i folkesundhedspolitikkerne, og derfor er inkludering af fysisk træning i samfundscentre, gratis eller subsidierede lokale begivenheder almindelig.
På denne måde gøres fysisk træning tilgængelig for sårbare befolkninger, ældre eller voksne i god fysisk tilstand.
Fysisk uddannelse og sport
Fysisk uddannelse kan ses som en supplerende træning for højtydende aktiviteter, såsom atletik, fodbold, svømning, hockey, basketball, blandt andre.
Af denne grund er det meget vigtigt at bringe eleverne tættere på forskellige sportsdiscipliner, så de kan finde den, hvor de kan udvikle deres fysiske potentiale, og når de først er identificeret, stole på fysisk træning for at forfine deres konkurrencemæssige evner.
