Hvad er overvægtig:
At være overvægtig er en overdreven og unormal ophobning af usund kropsfedt.
I dag er overvægt et folkesundhedsproblem. De tre måder at beregne overvægt på er:
- igennem BMI eller body mass index: BMI beregnes ved hjælp af formlen vægt / højde². For eksempel, for en person, der er 1,60 meter høj og vejer 70 kilo, ville hans BMI være: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Det betyder, at personen er inden for normale intervaller, men meget tæt på at være overvægtig.
- igennem taljemål: Det betragtes som overvægtigt, hvis en kvindes taljeomfang måler mere end 80 cm og en mands mere end 94 cm.
- Gennem forhold mellem talje og hofte: Det er fordelingen af omkredsen mellem taljen og hoften, der normalt måles af en læge, da det involverer mange variabler.
Årsager til overvægt
De grundlæggende årsager til overvægt er dårlig kost, stillesiddende livsstil eller genetiske faktorer.
Dårlig kost ligger i faldet i forbruget af frugt, grøntsager, mælk og kød i forhold til stigningen i forbruget af læskedrikke og raffinerede kulhydrater. Derfor er det nødvendigt at ty til sunde spisevaner.
Stillesiddende livsstil er en af årsagerne til overvægt på grund af ringe fysisk aktivitet i skolerne. For voksne har det været kontorjob og lidt tid til at udøve. Det anslås, at en person skal træne regelmæssig fysisk aktivitet, dvs. mindst 30 minutters træning med moderat intensitet, 3 til 4 gange om ugen,
Hvis overvægt skyldes genetiske faktorer, skal den ledsages af en specialist, støttegrupper og psykologer.
Du kan være interesseret i at læse om betydningen af Sedentary.
Konsekvenser af overvægt
Konsekvenserne af at være overvægtige er generelt med hensyn til sundhed, men påvirker også personens psykologi. I ekstreme tilfælde kan de forårsage spiseforstyrrelser som bulimi og anoreksi.
De fysiske konsekvenser af at være overvægtige er opsummeret i:
- 12 gange højere dødelighed hos unge mellem 25 og 35 år,
- En udgif.webpt på 22% til 34% mere i familieindkomst,
- Der er 25% sandsynlighed for uarbejdsdygtighed,
- Øget chance for at få diabetes (højt blodsukker)
- Øget sandsynlighed for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, såsom forhøjet blodtryk, ledproblemer og nogle typer kræft.
Symptomer på overvægt
Overvægt kan give nogle symptomer, før det bliver værre, og det fortjener vores opmærksomhed og konsultation med en læge. Nogle af dem er:
- Vejrtrækningsbesvær
- Træthed
- Svaghed i fysiske øvelser
- Højt blodtryk
- Højt niveau af kolesterol og triglycerider i blodet
- Psykologiske forstyrrelser som angst
- Tab af selvtillid og depression
Overvægtig i Mexico
Overvægt er det største folkesundhedsproblem i Mexico. Mexico ligger:
- i barn overvægtige førstepladsen Ifølge WHO (Verdenssundhedsorganisationen) med 26% overvægt i skolealderen og
- i andenpladsen overvægtig hos voksnemed 72% overvægt hos kvinder over 20 år og 66% overvægt hos mænd over 20 år.
Forskel mellem overvægt og fedme
Forskellen mellem overvægt og fedme bestemmes af kropsmasseindeksværdi (BMI). En person med et BMI mellem 18,5 og 24,9 betragtes inden for normale intervaller. En overvægtig person har et BMI mellem 25 og 29,9, og en overvægtig person har et BMI over 30.
