Hvad er TRX:
Det er kendt som TRX til akronymet af Total-body modstandstræning, hvilket på spansk betyder "træning i hele kroppen modstand".
Det kaldes også TRX Suspensionstræning, eller hvad er den samme suspenderede træning.
TRX er en ophængningstræning, der er udviklet ved hjælp af et ikke-elastisk justerbart sele, fastgjort til et samlepunkt, det kan være en væg, dør, træ eller enhver anden høj, stærk og statisk overflade. Ved ankerpunktet er der to reb med greb, hvor individet holder sine arme eller fødder for at hænge sig over sin egen krop og således udføre bevægelserne.
TRX er en innovativ og ny metode, skabt af SEAL'erne, i øjeblikket Navy SEAL'er, som et behov for at opretholde deres fysiske forhold, når de ikke havde udstyret eller pladsen til fysisk træning. Som et resultat skabte Randy Hetrick - tidligere medlem af SEALs og grundlægger af Fitness Anywhere - og hans kolleger den første model med et faldskærmsbælte og udviklede en række øvelser ved hjælp af kropsvægt. Derefter perfektionerede de øvelserne og apparaterne, og det begyndte at blive markedsført i 2005.
TRX er kendetegnet ved sin funktionelle karakter, da den gør det muligt at arbejde på alle dele af kroppen for sin toning, forøgelse af muskelkraften samt for at forbedre kropsholdning og skader i en del af kroppen, især ryghvirvlerne. Det vigtigste er, at det ikke kræver en fysisk tilstand fra den enkelte, da der er forskellige træningsprogrammer, der passer til alle.
Ud over ovenstående får du en kardiovaskulær træning og fedtforbrænding i tilfælde af træning i et intervalkredsløb og med så mange gentagelser af bevægelsen som muligt for den enkelte. På dette tidspunkt er det vigtigt at fremhæve, at den enkelte kan vælge sværhedsgraden ved at ændre sin egen krops position uden at bruge yderligere materialer.
I øjeblikket er der forskellige måder at udøve denne interessante sport på, da den udføres i private faciliteter, såsom fitnesscentre, private rum såvel som udendørs, hvilket gør det muligt for udøveren eller atleten altid at have flere muligheder og ikke falde ind i samme rutine, på samme måde er undskyldningerne for ikke at øve reduceret til et minimum, da det kan gøres både udendørs og indendørs, hvilket gør det muligt at vælge det mest egnede eller foretrukne sted til dets praksis.
På den anden side er akronymet TRX blevet brugt i forskellige modeller af fodboldstøvler fra Adidas-mærket, såsom: TRX FG.
- Fodbold
- Sport
TRX fordele
De vigtigste fordele ved sport er:
- Det giver mulighed for at arbejde eller træne hele kroppen.
- Det gør det muligt at identificere ubalancer i muskler og / eller svaghed, der kan føre til skader.
- Forbedrer kropsholdning, muskelbalance og atletisk evne.
- Øger styrke, muskulær udholdenhed og muskeltoning.
