Hvad er udsættelse:
Udsættelse er synonymt med udvidelse, udsættelse og undgå. Det er et af de mest studerede aktuelle emner inden for psykologi og økonomi, da det påvirker vores produktivitet og øger vores frustrationsniveau.
Så tidligt som 1790 f.Kr. var der en babylonier lov til udførelse af opgaver på bestemte tidspunkter for at modvirke 'udsættelse' opførsel.
Det græsk de definerede udsættelse som opførsel af unødigt at undgå arbejde, betragtes som en skadelig vane, da det mindsker vores indsats og vores ansvar.
I 2016 afslører bloggerforfatteren Tim Urban sin vision om lederen af en udsætter, og på trods af vores opførsel er det vigtige være opmærksom på, hvad der udsættes før tiden er ude for godt.
Typer af udsættelse
Der er flere typer udsættelsesklassifikationer. Ifølge den amerikanske psykolog Piers Steel udsættelse er opdelt i 3 typer: familie, det følelsesmæssig og akademisk.
“Læret hjælpeløshed er knyttet til at give op hurtigt”Piers Steel
Kampen om motivation mod udsættelse måles ved hjælp af 4 motiverende faktorer:
- forventningen.
- valorisering.
- impulsivitet.
- tilfredshedsforsinkelse.
Akademisk udsættelse
Akademisk udsættelse er udsætte aktiviteter. Ifølge psykologisk forskning angsttræk det er direkte relateret til udsættelse og er et meget almindeligt træk.
Hvordan undgår man udsættelse?
For aktive udsætteredet vil sige dem, der fungerer bedst under pres, generelt fungerer godt med:
- Opgavelister knyttet til en belønningsprocedure.
- hjælp fra venner og familie til at presse dem.
- 5-minutsplanen bestående af: 5 minutter at handle og lave 5 minutters lektier.
For passive udsættere, det vil sige dem, der aldrig gennemfører en opgave, skal arbejde på:
- opbygge selvværd for at mindske angst for arbejde.
- prøv at rekonstruere vores rationelle-følelsesmæssige billeder om forpligtelser.
