Hvad er stress:
Det er kendt som stress til sæt fysiologiske forhold, der er nødvendige for tilpasning til nye situationer.
Etymologisk har ordet stress sin oprindelse i det engelske udtryk "Stress" hvad betyder det "spænding" eller "Tryk". Udtrykket blev opfundet af lægen Hans Selye i 1930, og det var i 1950, at han offentliggjorde sine studier om stress.
Stress produceres af situationen for et levende individ eller af ethvert af deres organer eller apparater, der ved at kræve en langt højere ydeevne fra dem end normalt, risikerer at blive syge. Som sådan er stress følelsen af en fysisk eller mental ændring, der producerer frustration, nerver og vrede hos individet.
Stress er forårsaget af en eller anden situation, nogle gange i korte perioder som trafik, præsentation af et job, studier, blandt andre, og i andre situationer kan det være mere vedvarende og komplekst som familieproblemer, sygdomme osv.
Som et resultat af ovenstående kan individet lide af kronisk eller akut stress, som er karakteriseret ved dets varighed. I tilfælde af kronisk stress, den er på den anden side kendetegnet ved sin lange varighed akut stress Det er kendetegnet ved dets korte varighed på en bestemt tid på grund af en bestemt situation, som individet gennemgår, uden at det alvorligt påvirker hans helbred.
Stress er en normal proces, der forekommer hos individet for at tilpasse sig de nye behov i deres miljø, men på samme tid påvirker det individets fysiske sundhed og genererer følgende symptomer:
- Ændring i adfærd.
- Angst.
- Tør mund.
- Overdreven træthed.
- Hovedpine.
- Muskelsmerter eller spændinger
- Svært at fokusere.
- Diarré.
- For kvinder, ændringer i menstruationsperioder.
- Spiseproblemer.
- Søvnproblemer.
- Hudproblemer, såsom acne.
- Seksuelle problemer
Der er dog teknikker, der kan bruges af den enkelte til at håndtere stress såsom:
- Lav øvelser eller aktiviteter, som du kan lide.
- Spis sundt.
- Undgå stressende situationer.
- Udvikle en positiv holdning til problemer.
- Få nok søvn.
- Genkend hvad der kan ændres, og accepter derfor ting og ikke ændres.
Hvis ovennævnte ikke er nok, skal personen henvende sig til en terapeut for at implementere andre teknikker.
Endelig kan stress have nogle varianter som nervøsitet, angst, spænding.
Arbejdsstress
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er jobstress en global epidemi. Arbejdsstress skyldes det sæt fysiske og mentale reaktioner, som en medarbejder gennemgår, når de står over for en række situationer, der overstiger deres evne til at håndtere dem.
De hyppigste symptomer er; depression, fysisk og mental træthed, irritabilitet, blandt andre, hvilket kan føre til en reduktion i virksomhedens produktivitet og forringelse af arbejdstagernes livskvalitet.
Posttraumatisk stress
Post traumatisk stress Den stammer fra udsættelsen af en stressende eller traumatisk situation, der involverer fysisk eller psykisk skade, såsom: tortur, krige, seksuel chikane, kidnapning, blandt andre.
Behandling af denne type stress anbefales ved at praktisere forskellige former for psykoterapi samt familie- og gruppeterapier. Afhængig af sværhedsgraden af symptomerne administreres imidlertid antidepressiva, angstdæmpende midler og stemningsstabilisatorer til patienten.
Vandstress
Vandstress Det sker, når der er større efterspørgsel efter vand sammenlignet med den tilgængelige mængde på et givet tidspunkt. Vandstress forårsager forringelse af mængden og kvaliteten af ferskvandsressourcerne, hvorfor vigtigheden af forsigtig brug af denne naturressource, da affald kan føre til vandknaphed.
Varmestress
Termisk stress stammer fra to måder; varmestress Det er kendetegnet ved det sæt af reaktioner, som den enkelte føler på grund af overskydende varme, såsom: irritabilitet, træthed, udslæt, forbrændinger, nedsat produktivitet, tab af salt og vand, blandt andre.
For sin del kold varmestressSom navnet antyder, er det forårsaget af udsættelse for kulde, forårsager ubehag, forfrysninger, klodsethed og så videre. Derfor er det vigtigt at bruge passende tøj, drikke varme væsker,
