Hvad er mindfulness:
Hvad opmærksomhed det kaldes i psykologi, den fulde mentale koncentration, som en person kan opnå.
Ordet opmærksomhed kommer fra engelsk og betyder bogstaveligt talt 'mental tilstand', men vi kan oversætte det til spansk som 'Mindfulness' eller 'mindfulness'.
Som sådan er opmærksomhed Det er et koncept, der kommer fra den buddhistiske Vipassana-meditation, en gammel indisk teknik, hvis mål er at blive fuldt bevidst om det nuværende øjeblik.
Det opmærksomhed koncentrere os om at genkende os selv roligt i nutiden; være opmærksom på tanker, følelser og kropslige fornemmelser såvel som det miljø, hvor vi befinder os acceptere og antage alt uden at dømme.
For ham opmærksomhed vores opmærksomhed skal fokuseres på nutidenog ikke absorberes af problemer, deres årsager og konsekvenser uden at tænke over deres løsninger. I denne forstand er det en sindstilstand, der hjælper folk med at skelne mellem nyttige og ubrugelige tanker, da sidstnævnte kan være skadeligt.
Det opmærksomhed Det hjælper os med at være opmærksomme på virkeligheden, og hvad der virkelig er vigtigt, at reducere stress og angst samt være mere kreative og være i stand til at se og værdsætte situationer tydeligt; kort sagt for at nyde livet mere.
Faktisk anvender klinisk psykologi og psykiatri opmærksomhed for at reducere angst og stress samt til at bekæmpe andre psykiske sygdomme eller psykiske lidelser.
